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6 consigli per sviluppare la resilienza

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Gli eventi spiacevoli e dolorosi capitano a tutti, prima o poi. Come fare a reagire e rimettere insieme i pezzi della nostra vita?
Resilienza è la capacità di un materiale di resistere a urti improvvisi senza spezzarsi, la capacità, tipica per esempio della gomma, di riprendere la forma dopo essere stata schiacciata. In psicologia si usa per definire la crescente abilità del corpo, della mente, dello spirito di riguadagnare l’equilibrio, la salute, la serenità.
Possedere questa capacità può fare un’enorme differenza nella nostra vita.
Vediamo allora 6 consigli per sviluppare la resilienza.

1. Accetta la realtà per quella che è

Il primo passo da compiere è l’accettazione della realtà per quella che è. Specialmente se si tratta di un lutto, potrà esserci una fase di negazione, un meccanismo di difesa inconscio che mettiamo in atto per proteggerci dal dolore, ma è solo una fase momentanea. Quando ci rendiamo conto di ciò che è successo, ecco che emergono il dolore, la rabbia, il senso di impotenza.
Qualunque emozione tu stia vivendo, lasciala venire a galla e sfogare. Non mentire dicendo che va tutto bene, ma prendi coscienza del fatto che stai attraversando questa fase.

thechilicool essere felici

2. È tutto temporaneo

Quando viviamo un dolore grande, siamo portati a pensare che saremo condannati a vivere in quel modo per sempre, ma non è così. Ogni stato d’animo, per quanto poco piacevole sia, è solo temporaneo. Il sereno e la luce torneranno di nuovo, quando la tua anima sarà guarita dalle ferite e tu sarai pronta/o per una nuova fase della tua vita.
Qualunque sia la tempesta emotiva che stai attraversando, ricordati che c’è sempre un luogo all’interno del tuo cuore dove provare pace e serenità. La respirazione consapevole è un valido aiuto per riportare calma e tranquillità.

3. Abbi fiducia in te stessa/o e nella vita

La vita non ci pone mai davanti sfide che non siamo in grado di affrontare. Tutti noi possediamo gli strumenti per superare qualsiasi situazione.
Non dubitare mai delle tue capacità o della saggezza della vita. Ogni evento, anche il più doloroso e ingiusto secondo gli occhi umani, porta con sé una grande lezione per farci diventare la versione migliore di noi stessi.

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4. Esprimi la tua gratitudine

Quando ci ritroviamo ad affrontare la perdita di una persona cara, quando non otteniamo o perdiamo il lavoro, ci sentiamo arrabbiati, come se la vita ci avesse fatto un grande torto e fosse in debito con noi.
In realtà, abbiamo sempre tanti motivi per esprimere la nostra gratitudine all’Universo. La vita è un susseguirsi di momenti di gioia. Ogni singolo giorno è un regalo prezioso che ci viene donato e un’opportunità che ci viene data per fare nuove esperienze e portare gioia e felicità nella nostra vita.
Non dare nulla per scontato!

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5. Chiedi aiuto

Nei momenti di crisi, è rincuorante avere degli amici e delle persone care che ci ascoltano, ci supportano e ci tirano su il morale. Metti da parte l’orgoglio o la timidezza e chiedi aiuto se senti di averne bisogno. Molto spesso, le altre persone non sanno come prenderci, non vogliono darci fastidio e aspettano solo un nostro segnale per avvicinarsi.
Tante persone hanno vissuto quello che hai vissuto anche tu. Parlare della nostra esperienza con chi ci è già passato, può esserci di grande aiuto.

thechilicool fiducia in se stessi

6. Dai un senso

Nel 1980 Cari, la figlia tredicenne di Candy Lightner, è stata uccisa da un ubriaco al volante, in un paesino della California. Nonostante fosse già la quarta volta che l’uomo veniva fermato per guida in stato di ubriachezza, ebbe una pena di soli due anni, che non scontò nemmeno. A quei tempi l’ubriachezza non era presa seriamente, anzi era una scusa per poter affermare di non sapere quello che si stava facendo.
Candy Lightner avrebbe potuto vivere nel rancore per il resto dei suoi giorni, e forse ne avrebbe avuto anche il diritto.Ma a cosa sarebbe servito? Invece decise di dedicare la vita a combattere il problema, non l’assassino di sua figlia. E così nel 1990 fondò il MADD (Mothers Agaist Drunk Driving), che oggi conta seicento sedi in tutti gli Stati Uniti. Il MADD ora è una delle organizzazioni no-profit più attive nella prevenzione dell’alcolismo e non solo supporta i parenti delle vittime ma aiuta anche i guidatori colpevoli e le loro famiglie.
La guarigione da grandi tragedie personali è possibile se si dà un senso a quello che è successo.

Quando ci dedichiamo a qualcosa più grande di noi, come ad esempio un progetto o un’associazione a beneficio della comunità, il nostro dolore personale passa in secondo piano e ci rendiamo conto del nostro posto nel mondo.

(*) credits Lucia Giovannini

 

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34 comments on “6 consigli per sviluppare la resilienza

  1. MARZIA AMARANTO
    luglio 15, 2016 at 5:18 pm

    quanti consigli giusti
    Kisses darling
    Bellezza pour femme – fashion blog di Marzia Amaranto

  2. Mariateresa Scotti
    luglio 15, 2016 at 5:29 pm

    Bel post!
    Un bacione,
    Mary
    Fashion secrets of a pretty girl
    FACEBOOKINSTAGRAMTWITTERLOOKBOOK

  3. Carol and Vero
    luglio 15, 2016 at 5:30 pm

    Great post!!
    *Carol* and xx Vero

  4. Paola Lauretano
    luglio 15, 2016 at 7:03 pm

    Ottimi suggerimenti, bel post!
    E’ importante chiedere aiuto e convincersi che sia tutto solo temporaneo!
    Kisses, Paola.

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  5. primula
    luglio 15, 2016 at 7:13 pm

    Quanto sono veri questi consigli!

  6. sara
    luglio 15, 2016 at 7:15 pm

    Bellissimo questo post, farò tesoro dei tuoi consigli!

  7. Silvia
    luglio 15, 2016 at 8:27 pm

    suggerimenti preziosi che quando si vivono delle situazioni difficili non sempre si riesce a seguire, ma tenerli sempre a mente aiuta 🙂

  8. Dania
    luglio 15, 2016 at 8:37 pm

    Beh, io ti dico solo che come stato di Whats App fino a ieri avevo Relisluenza modalitá ON..
    Bacio Ale

    http://www.angelswearheels.com

  9. nadia la bella
    luglio 15, 2016 at 10:38 pm

    Alessia che bel post! L’ho letto più di una volta ed è davvero utilissimo, grazie!!! 🙂 A smile please

  10. Carmy
    luglio 15, 2016 at 10:40 pm

    ottimi consigli 🙂
    baci

  11. Maggie Dallospedale
    luglio 15, 2016 at 11:14 pm

    Che bello questo articolo Ale, leggerlo per me è stato molto interessante e utile.
    Un bacione
    Maggie Dallospedale Fashion diary – Fashion blog

  12. Blery&Ily
    luglio 16, 2016 at 11:48 am

    Davvero un bel post! Sono consigli che non sempre seguiamo nei momenti no, ma che rendono tutto forse un po’ più accettabile.
    Baci
    Blery&Ily
    http://www.thesprintsisters.com

  13. Kathrine Eldridge
    luglio 16, 2016 at 1:28 pm

    What beautiful pics!

    http://www.kathrineeldridge.com

  14. michy Px
    luglio 16, 2016 at 2:29 pm

    Davvero degli ottimi consigli, dovremmo metterli in atto tutti, soprattutto i più giovani

  15. Salvo
    luglio 16, 2016 at 3:04 pm

    Come sempre … ottimi consigli, … tenerli presenti in situazioni delicate è molto importante!
    Bravissima
    Salvo

  16. Salvo
    luglio 16, 2016 at 3:07 pm

    Come sempre … ottimi consigli, … tenerli presenti in situazioni delicate è molto importante!
    Bravissima!
    Salvo

  17. Cinzia Satta
    luglio 16, 2016 at 4:54 pm

    Molto bello questo post. Parlare del problema che si sta vivendo spesso lo ridimensiona. Interessante lettura,grazie!
    baci
    Cinzia

    new post “Denim on Denim”
    http://www.callmeblondiebycinziasatta.com

  18. alessandra
    luglio 16, 2016 at 9:14 pm

    ottimi consigli, concordo con tutti i punti
    http://www.alessandrastyle.com

  19. Desirèe
    luglio 17, 2016 at 9:22 pm

    ottimo post Ale!

    http://www.thefashionprincess.it

  20. veronica
    luglio 17, 2016 at 10:58 pm

    Che bel post!
    Passa a trovarmi VeryFP

  21. Rita Talks
    luglio 18, 2016 at 9:25 am

    grazie per questi meravigliosi consigli. xoxo rita talks

  22. babaluccia
    luglio 18, 2016 at 10:07 am

    Le tue sono parole bellissime spero che siano davvero d’aiuto a chi ne ha bisogno in questo momento un abbraccio ciao

  23. S
    luglio 18, 2016 at 1:19 pm

    Un post utilissimo e pieno di verità!
    Mi è piaciuto soprattutto l’ultimo punto! 😀
    Baci!
    S
    http://s-fashion-avenue.blogspot.it/

  24. TruccatiConEva
    luglio 18, 2016 at 1:36 pm

    Ottimi consigli davvero!!! Amo questi tuoi post Ale!
    Baci

    TruccatiConEva

  25. Renee
    luglio 18, 2016 at 3:25 pm

    Che consigli stupendi , la fiducia in se stessi è importante . Baci
    http://www.therosestrawberry.com/

  26. Vale
    luglio 18, 2016 at 4:59 pm

    Splendido articolo Alessia, io cerco di coltivare la resilienza, credo sia fondamentale per tutti noi ! Baci

    Fashion and Cookies – fashion and beauty blog

  27. Paola Lauretano
    luglio 18, 2016 at 6:34 pm

    Buon inizio settimana cherie!
    Kisses, Paola.

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  28. Iolanda
    luglio 18, 2016 at 11:52 pm

    Quanti consigli che ci aiuterebbero a vivere meglio!
    bacioni
    http://www.theshadeoffashion.com

  29. Gil Zetbase
    luglio 19, 2016 at 9:15 pm

    Very awesome!!!

    Have a nice evening!
    Photographer Gil Zetbase
    http://www.gilzetbase.com/

  30. mariafernandezbayon
    luglio 20, 2016 at 7:12 pm

    Ottimi consigli! Un bacio.
    http://solaanteelespejo.blogspot.com.es/

  31. Giusy
    luglio 21, 2016 at 11:24 am

    Un articolo davvero interessante!

  32. Caterina
    luglio 24, 2016 at 4:00 pm

    l´hai scritto molto bene.

    Caterina
    http://www.parfimo.it

  33. GI.
    luglio 27, 2016 at 5:29 pm

    quanta saggezza in questo post!
    baci Gina

    new post
    http://f-lover-fashion-blog.blogspot.it

  34. Marina
    luglio 27, 2016 at 5:55 pm

    Un post da leggere e rileggere!!!!
    Baci,
    Marina
    http://www.maridress.it

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