BodyShape, l'app per mantenere il peso forma con il sorriso!, alessia milanese, thechilicool, fashion blog, fashion blogger , mantenere il peso forma, remise en forme

BodyShape, l’app per mantenere il peso forma con il sorriso!

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Il passaggio dall’estate all’autunno è da sempre un momento di svolta, di cambiamento, nel quale ci sentiamo pronte a rimetterci in gioco. Cambiare lavoro, cambiare amicizie, cambiare stile alimentare, cambiare “forma fisica” …ognuna di noi ha i suoi obiettivi, che di anno in anno vengono riproposti, a volte sempre uguali… Ma chi dice che non sia questo il momento giusto per una decisa remise en forme? Vale la pena provarci! E’ sufficiente seguire pochi, semplici consigli che ci guideranno verso il raggiungimento dell’obiettivo tenendoci lontane dagli ostacoli!! Non fatevi scoraggiare, non partite troppo in fretta ma restate decise e motivate!

Cominciamo dal primo punto: non esagerare con gli obiettivi. Promettersi di andare tutti i giorni in palestra, o di eliminare per sempre i carboidrati dalla dieta, non è di certo un modo per iniziare con le migliori prospettive. Al contrario: è un modo sicuro per arrendersi dopo meno di un mese. 
Non iniziate la dieta o il programma fitness di lunedì: lasciate passare il primo giorno della settimana ( che solitamente è già traumatico di per sè) programmando quello che farete negli altri giorni come ad esempio quanti giorni a settimana di allenamento, cosa mangiare. Con il vostro programma di allenamento dovete puntare a dimagrire in modo graduale: se avete molto peso da smaltire, meglio agire in profondità, eliminando i cibi spazzatura e facendo il pieno di proteine buone e vitamine. Per un certo periodo di tempo, al massimo un mese, potete ridurre i carboidrati seguendo un regime low carb che darà una scossa al metabolismo. E’ molto importante però non affidarsi per nessun motivo al fai da te ma rivolgersi ad un dietologo che saprà consigliarci il regime alimentare più adatto alle nostre esigenze.

Proseguendo nel vostro programma fitness e alimentare, reintroducete i carboidrati (cereali integrali, limitando o eliminando quelli raffinati e gli zuccheri semplici contenuti nei dolci) in modo graduale, senza eliminarli. I carboidrati servono a rifornire i muscoli e il cervello e mantengono alto l’umore. Nello scegliere il vostro programma di allenamento non badate alle mode: un programma di moda non necessariamente è adatto a voi. Scegliete il programma in base alle vostre aspettative: volete dimagrire divertendovi? vi piace correre? volete allenarvi in casa? e decidete di conseguenza. Non esagerate mai: non passate da zero allenamento a due ore di esercizio al giorno, o da un ritmo blando ad un crossfit senza sosta. I muscoli ne risentirebbero, e le ossa ne sarebbero traumatizzate. Per concludere: se dovete cambiare date una sferzata di energia al vostro metabolismo con una dieta bilanciata e un piano di allenamento morbido ma costante (ad esempio, mezz’ora o un’ora di camminata a passo sostenuto, ogni giorno; mezz’ora di yoga al giorno; cardio e rinforzo muscolare a giorni alterni, per mezz’ora). Non forzate le vostre possibilità oltre un certo limite. Proseguite con gradualità per non perdere fiducia e volontà al primo ostacolo. È difficile, ma cercate di ritagliare mezz’ora al giorno che sia tutta vostra e dedicata al vostro recupero fisico: sarà piacevole anche a livello mentale e vi aiuterà a tenere sotto controllo lo stress.

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Ma non è tutto, perché da oggi c’è un alleato davvero prezioso per rimetterci in forma e prenderci cura di noi stesse, un vero e proprio personal coach per uno stile di vita semplice e sano. Di chi sto parlando? Di BodyShape, l’app tutta al femminile creata da Beurer, azienda da sempre impegnata nel settore della salute e del benessere, per stimolare e motivare le persone a raggiungere e mantenere il proprio peso forma in maniera facile, pratica e veloce. BodyShape è la nuova applicazione Beurer disponibile gratuitamente da ottobre 2015 sia per i dispositivi iOS che Android – grazie alla quale è possibile trovare tanti consigli stimolanti e divertenti per fare la giusta attività fisica, per seguire un’alimentazione sana (modificando le proprie abitudini alimentari in maniera consapevole) e mantenere la propria silhouette. In poche e semplici parole, BodyShape è l’alleato giusto per condurre uno stile di vita attivo e salutare. La vera novità di questa nuova applicazione Beurer è Emma, una personal coach che consente all’utente di raggiungere il peso forma desiderato. Grazie al supporto motivazionale, ai consigli sull’alimentazione e ai programmi di allenamento creati ad hoc da Emma, gli obiettivi prefissati non saranno più solo un miraggio. Grazie all’app BodyShape è inoltre possibile impostare una o più zone di allenamento: basta scegliere la parte del corpo da allenare (superiore, inferiore o entrambe per un allenamento completo) e successivamente impostare il livello di difficoltà (principiante o esperto).

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BodyShape è suddivisa in quattro sezioni che sintetizzano, in maniera molto intuitiva, il percorso dell’utente: la sezione “fitness” è ricca di esercizi e allenamenti di varia natura, suddivisi per difficoltà e per regioni del corpo. Grazie a tale sezione è possibile creare un programma fitness personalizzato, facile da svolgere e adattabile allo stile di vita dell’utente e al tempo che ha realmente a disposizione; la sezione “attività” ha il compito di facilitare l’utente a eseguire, con chiarezza, i passaggi e i percorsi per completare nel modo corretto gli esercizi fisici preimpostati. Emma sarà una preziosa alleata per accrescere l’autostima della persona e per incoraggiarla durante l’esercizio fisico stesso; nella sezione “nutrizione” sono presenti consigli utili per seguire facilmente un’alimentazione sana ed equilibrata, senza perdere tempo a contare le calorie di tutto ciò che si mangia. Si possono impostare obiettivi giornalieri e Emma si impegnerà a premiare l’utente con meritate ricompense; nella sezione “peso” è infine possibile tenere sotto controllo l’andamento della propria dieta grazie alla chiara rappresentazione della curva del proprio peso.

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BodyShape permette di monitorare i risultati in modo costante, valutando i progressi sul proprio peso e sulle varie attività fisiche grazie alla tecnologia Bluetooth SMART che collega l’applicazione al nuovo Sensore di Attività AS81 BodyShape e alla nuova Bilancia Diagnostica BF710 BodyShape.

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Il Sensore di Attività AS81 BodyShape Beurer è il nuovo bracciale che permette di controllare in maniera ottimale l’attività fisica, monitorando al contempo la qualità del sonno. Grazie all’applicazione BodyShape dedicata, risulta possibile monitorare i dati connettendosi con il proprio smartphone, tramite connessione Bluetooth SMART. Risulta in grado di registrare il numero di passi e la distanza percorsa, calcolare le calorie bruciate e il raggiungimento degli obiettivi quotidiani prestabiliti. La modalità “sleep” registra invece la durata e la qualità del sonno. Il Sensore di Attività AS81 BodyShape Beurer ha una capacità di memoria di trenta giorni e sette notti. La batteria agli ioni di litio permette una durata di circa due settimane (si ricarica in circa 3 ore collegandolo al pc tramite cavo USB). Display OLED XL, è impermeabile e dispone di una pratica funzione sveglia a vibrazione, che sveglia te ma non il tuo partner. Disponibile nei colori bianco, rosa, turchese e viola. (Prezzo: € 79,99).

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La nuova Bilancia Diagnostica BF710 BodyShape Beurer permette invece di tenere sempre sotto controllo la propria forma fisica, registrando il peso, la massa grassa, la massa muscolare, la massa ossea, l’indicatore calorico AMR/BMR (tasso metabolico basale + tasso metabolico attivo in Kcal) e la percentuale di acqua nel corpo. Con un design semplice e moderno e un grande display LCD, la Bilancia Diagnostica BF710 BodyShape Beurer dispone di otto memorie utente con trenta posizioni di memoria ciascuna e con un riconoscimento automatico dell’utente. Dotata di una superficie in vetro di sicurezza e della funzione di arresto automatico, basta collegarla all’applicazione BodyShape, tramite connessione Bluetooth SMART, per monitorare i dati e controllare il proprio andamento del peso in maniera ottimale. (Prezzo: € 79,99).

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(I prodotti Beurer sono distribuiti nella rete dell’elettronica di consumo (es. Media World, Expert e relativi shop online), nella moderna distribuzione (Coop) e su Amazon.it ).

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