Lifestyle tips: come creare il cambiamento, alessia milanese, thechilicool, lifestyle blog, coaching tips

Lifestyle tips: come creare il cambiamento

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Vivere significa cambiare.
Giorno dopo giorno noi cambiamo. Anche in questo preciso istante, senza che ce ne accorgiamo, stiamo cambiando.
Ma in quale direzione? Stiamo muovendoci per mantenere ciò che abbiamo (lavoro, sentimenti, salute)? Per migliorarci?
Ci stiamo facendo trascinare dalla corrente?
Non si può entrare nello stesso corso d’acqua due volte.
Ogni volta, infatti, le condizioni sono diverse: la temperatura dell’acqua, la flora, la fauna, i microrganismi che compongono quel fiume saranno differenti e ci porteranno ad avere un’esperienza nuova. In altre parole, ogni volta sarà come entrare in un fiume diverso. Lo stesso avviene nel torrente della vita.
Tutto intorno a noi è in continua metamorfosi, quindi perché rimanere nel nostro guscio e non fare niente per cambiare la nostra vita?

Ma cambiare radicalmente è difficile tanto quanto fare dei piccoli accorgimenti, la nostra mente ama la routine perché quella rappresenta la nostra comfort-zone, il nostro spazio sicuro e pacifico.
Il cambiamento può essere analizzato su cinque livelli.

Il livello zero consiste nella resistenza al cambiamento. Anche se non siamo soddisfatti dei risultati che otteniamo, continuiamo a fare le stesse cose, avere le stesse abitudini, frequentare gli stessi ambienti, reagire sempre allo stesso modo. In questa maniera abbiamo un’illusione di stabilità, di sicurezza e apparentemente sembra non ci sia alcun mutamento.
In realtà, come quando siamo in acqua, noi stiamo comunque cambiando. Solo che non stiamo migliorando, non stiamo sviluppando nuove capacità.

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Il primo livello del cambiamento avviene quando cominciamo ad imparare qualcosa di nuovo e questo ci porta a compiere nuove azioni. Ci sforziamo di usare la nostra capacità di adattamento, di sviluppare una certa flessibilità e diamo il via a nuovi modi di rispondere alle situazioni.

Man mano che sviluppiamo nuovi comportamenti e diamo nuove risposte alle situazioni, il nostro punto di vista si allarga e presto arriviamo ad accorgerci che abbiamo solo toccato la superficie delle possibilità di miglioramento e che c’è molto di più. Sentiamo il bisogno di «cambiare il cambiamento» che abbiamo attuato al livello precedente.
Questo ci spinge ad accedere a un livello superiore e, mentre procediamo in nuove direzioni, esplorando nuovi campi e adottando nuovi modi di pensare, iniziamo a diventare persone nuove, a sviluppare nuove percezioni di noi stessi e della nostra identità.

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Quando emerge una nuova identità, il nuovo senso di sé modifica il nostro intero mondo, guida i criteri delle nostre scelte e dà una nuova direzione alla nostra vita. È il momento del «risveglio», caratterizzato da profonde intuizioni. A questo livello il cambiamento è chiamato «rivoluzionario». E infatti porta delle vere e proprie rivoluzioni nella nostra esistenza.

Il seme dell’arte del cambiamento è insito in ogni essere umano. È un’abilità innata, esattamente come la capacità di camminare. Nessuno nasce sapendo camminare, eppure pian piano, dopo tanti tentativi finalmente impariamo. Lo sviluppo di questa abilità rivoluziona la nostra intera esistenza.
Possiamo diventare dei veri e propri artisti del cambiamento, imparare a creare le rivoluzioni che desideriamo.
Come possiamo fare allora per iniziare a rendere il cambiamento parte della nostra quotidianità e quindi non farci bloccare?

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Ecco 6 consigli da mettere in pratica.

1. Accetta le tue sensazioni
Non c’è nulla di male a essere vulnerabili e soprattutto nessuno può pretendere (e neppure tu puoi) di essere Superman o Wonder Woman. Se hai bisogno, chiedi aiuto. Interiorizzare tutto porta solo ad accumulare stress e negatività, e con solo quella addosso non si riesce a vedere un raggio di sole neanche al mare.
2. Parola d’ordine: proattività
Affronta la situazione e valuta le tue possibilità e quali aspetti positivi puoi cogliere dalla situazione nella quale ti trovi. Non subire il cambiamento, ma diventa un attore con un ruolo attivo e partecipativo. Non farti colpire dagli eventi ma prendi il toro per le corna e affrontali!
3. Via libera alle emozioni
Durante i cambiamenti puoi vivere un arcobaleno di emozioni contrastanti ed opposte tra di loro. La stessa circostanza può farti sentire ottimista e dispiaciuto allo stesso tempo.
Focalizzati sulle emozioni positive con dei piccoli esercizi.
4. Credi in te stesso
Acquisisci una piena consapevolezza dei tuoi successi passati, chiedendo a te stesso: “quando ho gestito un cambiamento in passato? Come ho fatto? Come ne sono uscito?”. Vedrai immediatamente di essere capace di molto più di quanto credevi possibile.

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5. Smetti di farti spaventare dal futuro
Vivi il presente. L’oggi è il momento più importante, non lasciare la tua mente vagare a vuoto in un futuro possibile o –peggio ancora- nel passato. Medita. Rimani focalizzato sul presente, sul qui e ora. Perché è adesso che puoi agire, è su questo momento che puoi avere un impatto per modificare davvero il futuro che ti spaventa tanto.
6. Assapora i momenti positivi al 100%
Metti della musica rilassante, esci per una passeggiata, respira profondamente, leggi libri motivazionali, ricorda motivi per cui essere grato e respira a pieni polmoni tutto ciò che è bello.

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Credits: Lucia Giovannini

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16 comments on “Lifestyle tips: come creare il cambiamento

  1. The Look Lover
    dicembre 16, 2016 at 5:50 pm

    Bellissime immagini !

    Un bacio grande

    Paolo

  2. Benedetta
    dicembre 16, 2016 at 5:58 pm

    Bellissimo questo post ..fatto apposta per me in questo periodo!!!
    Be Happy with Fashion

  3. Lizzy
    dicembre 16, 2016 at 6:38 pm

    good vibes!

  4. Lilli
    dicembre 16, 2016 at 6:51 pm

    Perfettamente d’accordo con tutti i tips, specialmente assaporare al 100% i momenti positivi, cosa che ahimè si tendere a dare per scontata. Buon weekend Alessia!:*

  5. Blery&Ily
    dicembre 16, 2016 at 6:58 pm

    I cambiamenti fanno parte della vita, aiutano a crescere e a migliorare! Baci

  6. Blery&Ily
    dicembre 16, 2016 at 6:58 pm

    I cambiamenti fanno parte della vita, aiutano a crescere e a migliorare! Baci
    Blery&Ily
    http://www.thesprintsisters.com

  7. Mina
    dicembre 16, 2016 at 8:10 pm

    La parte più difficile è credere in se stessi, ma una volta raggiunto l’obiettivo è tutto più semplice!

  8. Silvia
    dicembre 16, 2016 at 8:12 pm

    ottimi consigli, devo seguirli!

  9. Camilla
    dicembre 16, 2016 at 10:52 pm

    Ottimi spunti per iniziare a pensare a come cambiare in meglio la nostra vita!

    XOXO

    Cami

    Paillettes&Champagne

  10. Lucia
    dicembre 16, 2016 at 11:04 pm

    Per fortuna ho un carattere che accetta con entusiasmo i cambiamenti!
    Bellissimo post sono sicura che sarà di ispirazione per molte persone!
    Lucia
    http://legallychic.org/outfit-silver-gonna-metallizzata/

  11. Alessia
    dicembre 17, 2016 at 1:31 am

    Un bellissimo articolo con suggerimenti molto interessanti. Ho apprezzato davvero molto!
    http://www.nothingtoamend.com

  12. Maggie Dallospedale
    dicembre 17, 2016 at 3:15 pm

    La voglia di cambiare non mi manca e hai ragione bisogno diventate artisti del cambiamento.
    Un bacione
    Maggie
    Maggie Dallospedale Fashion diary – Fashion blog

  13. Carmy
    dicembre 17, 2016 at 3:19 pm

    ottimi consigli 🙂
    baci

  14. Francesca Focarini
    dicembre 18, 2016 at 2:17 am

    Dovrò rileggerlo più e più volte questo post.
    A mo di mantra

    amemipiacecosi.blogspot.it

  15. Cristina
    dicembre 19, 2016 at 7:49 pm

    ottimo post! mamma mia, quante volte volevo fare un cambiamento radicale! forse quest’anno……

  16. Greta
    dicembre 19, 2016 at 10:16 pm

    Io sono per i cambiamenti…… sono in continua evoluzione …..

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