I 5 errori che ti portano ad avere paura del giudizio degli altri (e cosa fare per evitarli!)
È una delle paure più diffuse e radicate che ci condiziona negativamente la vita giorno dopo giorno.
È la paura del giudizio degli altri: temiamo di essere rifiutati per quello che facciamo, diciamo o semplicemente per quello che siamo. Abbiamo il timore di venir esclusi per questo e così mettiamo in pratica dei comportamenti altrettanto dannosi per cercare di sconfiggere questa paura.
Vediamo insieme i 5 modi che mostrano la tua paura del giudizio degli altri e cosa fare per evitarli!
1. Fai dipendere il tuo valore dai loro commenti
Se una persona fa un commento positivo, ti senti bene e la tua autostima sale a mille. Se invece qualcuno fa un commento negativo, ecco che inizia ad autoflagellarti, ci pensi e ci ripensi, ci stai male per giorni. Tutto questo nasce dalla confusione che ancora c’è, purtroppo, sul concetto di autostima. L’auto-stima, come dice la parola stessa, è la stima che abbiamo verso noi stessi e che può essere generata solo da noi. Quando l’ego si mette in mezzo, però, ecco che inizia a vacillare a seconda di quello che ci dicono gli altri. Ma allora come fare per aumentare la propria autostima? Quando ti rendi conto di cadere in questa trappola del giudizio degli altri, rimettiti al centro. Quali sono gli aspetti di te stessa/o per cui ti ami e provi amore incondizionato verso di te?
2. Prendi sul personale ogni situazione
Una mail o una chiamata a cui non ricevi risposta diventa un’azione contro di te: pensi che ce l’abbiano con te o che tu abbia fatto qualcosa di sbagliato. Personalizzare ogni situazione è la via sicura per l’infelicità. Ognuno di noi è dotato di una zona di potere: non possiamo controllare le azioni e i pensieri degli altri, ma possiamo controllare le nostre reazioni. Come scrivo in Libera la Tua Vita, quando usiamo la nostra zona di potere siamo al centro del nostro universo perché decidiamo noi come reagire agli eventi e lasciamo anche gli altri liberi di fare lo stesso. Ovvero, smettiamo di pretendere di essere al centro dell’universo di tutti! Altrimenti il rischio è di prendere tutto sul personale: il tempo, la politica, la crisi economica e sentirci sempre minacciati, giudicati, insultati, attaccati. Anche di fronte a un rifiuto o a una critica, l’atteggiamento migliore è ricordarci che è un nostro modo di pensare, una nostra frase, una nostra azione, un nostro progetto a essere giudicato, criticato o attaccato. Non necessariamente noi. La critica è verso l’idea che la persona ha di noi. Quindi ha poco a che fare con noi e molto a che fare con la persona che ci sta rifiutando/attaccando/criticando in quel momento. C’è molta differenza tra il pensiero che hanno di noi e chi siamo veramente!
3. Limiti te stessa/o
Ti è mai capitato di voler fare o dire qualcosa, stare quasi per farlo e poi frenarti per paura di dire una stupidata o per paura di quello che gli altri avrebbero potuto dire? Cerchi di essere perfetta/o, di non fare errori, di non essere vulnerabile e così ti blocchi, soffochi la tua voce soffrendo in silenzio dentro di te. Se non sbagliassimo e fossimo tutti perfetti, il mondo si sarebbe già estinto da un pezzo. Sbagliare è necessario per imparare e capire quello che non funziona e come farlo meglio. Quali significati attribuisci al concetto di “sbagliare”? Puoi sopravvivere al fatto che le altre persone ti considerino stupido o che giudichino sbagliato ciò che fai? Puoi riconoscere il tuo valore indipendentemente dal giudizio degli altri?
4. Cerchi di piacere a tutti
Ecco un’altra trappola della mente, molto diffusa, che causa danni a noi e alle nostre relazioni con gli altri. Cerchi di adattarti agli altri, ai loro desideri e bisogni, mettendo i tuoi in secondo piano o ignorandoli del tutto. Dire sempre di sì è un modo per evitare i conflitti e la competitività che si genera quando due opinioni contrastanti vengono messe sul tavolo. Cercando di compiacere tutti perdiamo ogni traccia di autenticità e originalità. Perdiamo noi stessi. Ecco che poi col tempo nascono frustrazione, rabbia, tristezza.
Siamo 7 miliardi di persone di questa terra, come possiamo pretendere di piacere a tutti!? E poi…è davvero necessario? È davvero terribile o catastrofico se non piacciamo a tutti? Qual è la cosa peggiore che può succedere? Possiamo sopravvivere ugualmente?
5. Non riesci a chiedere agli altri
Chiedere aiuto agli altri non è così semplice. Molto spesso, l’orgoglio ci fa erigere un muro che ci allontana dalle persone. Magari ci aspettiamo che gli altri intuiscano quali sono i nostri bisogni che non abbiamo comunicato. E ce la prendiamo anche se questo non accade! All’origine di questa incapacità di chiedere agli altri, c’è la paura del rifiuto. Se non ci liberiamo dalla paura del giudizio degli altri, come potremo mai chiedere ciò di cui abbiamo bisogno? E se non lo facciamo, come faremo a trovare ed esprimere la nostra unicità? Faremo sempre cose che piacciono agli altri. E se non lo facciamo, come faremo a trovare ed esprimere la nostra unicità? Faremo sempre cose che piacciono agli altri fino a non sapere più cosa piace e noi!
molto interessante il tuo post!
Che bel post Ale, pieno di verità e consigli importanti!
Mi ha fatto rifelttere!:)
Baci!
S
http://s-fashion-avenue.blogspot.it
hai troppo ragione non bisogna di pendere dal giudizio dagli altri, ma da se stessi.
Ecco cado spesso nei punti 3, 4 e 5 :/ Sai crescendo ho imparato però a fregarmene sempre meno del giudizio altrui, chi ti ama dovrebbe apprezzarti per quello che sei, nel bene e nel male. Buon weekend cara:*
Un bellissimo articolo Alessia, l’ho letto tutto d’un fiato! E sicuramente lo rileggerò altre volte! Credo che capita a tutti di cadere in, almeno, uno di questi errori, l’importante è rimanere sempre noi stessi, amarci e rispettarci e ogni tanto scordare il giudizio altrui, come dici anche tu, non si può piacere a tutti!
Ellysa
Be, si! Effettivamente è proprio così! Credere in se stessi è fondamentale per portare avanti chi si è realmente a dispetto di tutto e tutti (della serie “chi mi ama mi segua”) . Preoccuparsi troppo del giudizio altrui non è mai un bene.
Credo che limitare se stessi sia davvero un ottimo modo per farsi del male…
Bel post Ale!
Cristiana
Fb Rimmel Colazione
http://www.drunkofshoes.com
davvero degli ottimi consigli alessia!!!!
sai questi tuoi post con consigli sono i miei preferiti.
Non che non mi piacciano i tuoi look ma questi li leggo sempre con grande piacere!!!
claudia
http://www.piccislove.com
No, ok, qui credo di essere a buon punto. Me ne frego praticamente talmente tanto dei pensieri altrui che ci rido sempre su e, anzi, ti dirò, spesso li uso tramutandoli in miei punti di forza. Sono strana lo so. 😉
Bacione Ale, buon weekend e consigli ottimi. Ho diverse amiche a cui girarli. :*
Luna
http://www.fashionsnobber.com
Bellissimo post le tue riflessioni sono sempre profonde =) baci
Federica – Cosa Mi Metto???
In love 😉
stylentonic.com
Sono sempre stata considerata la diversa ed eccentrica, solo perché seguivo la moda in un paesino di 5000 anime come il mio, ho smesso da tempo di curarmi del giudizio altrui.
Baci cara
http://www.loshoppingaitempidellacrisi.it/
Hai ragione!! Bellissimo post!
http://www.glitterchampagne.com
Great post:)
Kisses
Monika
Dipendere troppo dal giudizio altrui porta sicuramente all’infelicità…rapportando questa verità, in particolare, al fashion blogging o semplicemente dall’uso smodato dei social, immagino questo tipo di frustrazione venga sicuramente amplificata da un consenso che si misura in commenti e numero di like. Post come questi ci ricordano di dare il giusto peso alle cose e che il nostro valore non viene definito dagli altri o da parametri esterni, ma nasce da noi. Un bacione Alessia
Fashion and Cookies – fashion & beauty blog
bel post davvero
ottimi consigli direi!
xoxo
hai ragione è una paura diffusa!
Verissimo!
È la mia descrizione perfetta ? Sto cercando di cambiare da tempo..
Post interessantissimo. L’ho letto tutto d’un fiato. xoxo rita talks
Molto interessante ed abbastanza esaustivo l’argomento trattato in questo post.
Tutti temono di essere giudicati su un aspetto piuttosto che su un altro, ma alla base di tutto vi è il timore dell’umiliazione, dell’esclusione dal gruppo, dell’emarginazione,… problema molto sentito tra gli adolescenti. Tale timore, comune a quasi tutti, in alcuni può addirittura trasformarsi in fobia sociale.
I tuoi consigli certamente aiutano a liberarsi dalla paura del giudizio degli altri, scrollandosi da dosso un fardello che rallenta ogni nostra scelta, ma soprattutto rallenta la corsa verso la realizzazione dei nostri sogni. Spesso agire tempestivamente, assumendosi dei rischi calcolati è essenziale per realizzare i nostri obiettivi.
Bisogna imparare a smetterla di essere “Mr. Perfettino”, di pretendere di piacere a tutti ed interpretare un ruolo che non è il nostro.
In conclusione, qualsiasi cosa facciamo, troveremo sempre persone che ci criticheranno o che parleranno male di noi. Il più delle volte non ce l’hanno neppure con noi personalmente, semplicemente “devono” trovare qualcosa da dire a qualcuno.
Quindi, facciamo sempre ciò che riteniamo giusto fare, nel rispetto degli altri, senza preoccuparci di quello che possano pensare e dire le persone intorno a noi.
Salvo
Molto interessante ed attuale l’argomento trattato in questo post.
Tutti temono di essere giudicati su un aspetto piuttosto che su un altro, ma alla base di tutto vi è il timore dell’umiliazione, dell’esclusione dal gruppo, dell’emarginazione,… problema molto sentito tra gli adolescenti. Tale timore, comune a quasi tutti, in alcuni può addirittura trasformarsi in fobia sociale.
I tuoi consigli certamente aiutano a liberarsi dalla paura del giudizio degli altri, scrollandosi da dosso un fardello che rallenta ogni nostra scelta, ma soprattutto rallenta la corsa verso la realizzazione dei nostri sogni. Spesso agire tempestivamente, assumendosi dei rischi calcolati è essenziale per realizzare i nostri obiettivi.
Bisogna imparare a smetterla di essere “Mr. Perfettino”, di pretendere di piacere a tutti ed interpretare un ruolo che non è il nostro.
In conclusione, qualsiasi cosa facciamo, troveremo sempre persone che ci criticheranno o che parleranno male di noi. Il più delle volte non ce l’hanno neppure con noi personalmente, semplicemente “devono” trovare qualcosa da dire a qualcuno.
Quindi, facciamo sempre ciò che riteniamo giusto fare, nel rispetto degli altri, senza preoccuparci di quello che possano pensare e dire le persone intorno a noi.
Salvo
Sono d’accordo con te. Direi che un pizzico di autoironia potrebbe far bene…
xoxo
http://www.bellezzefelici.blogspot.com
Molto belle queste riflessioni, sono molto vere. A volte mi trovo anch’io a prendere sul personale alcune situazioni o critiche, così anche nel chiedere! Grazie per queste belle parole…. aiutano.
purtroppo succede molto spesso di cascare in questi errori.
Cmq bei consigli..
bacii
Hai veramente ragione Ale, sopratutto sul punto 2.
Bacio
http://www.angelswearheels.com
Amazing pictures!
Have a nice week-end!
Gil Zetbase
http://gilzetbase.com/
Beh✌?️ Niente di più vero Ale!! Hai scritto tante cose che condivido anche io!!
http://www.elisabettabertolini.com
ottimi consigli alessia… il giudizio degli altri a volte può fare male, ma bisogna comunque accettare consigli e andare dritti sulla propria strada!
bacioni <3
vale
http://www.fashionneed09.com
Wow ma che bel post, molto molto interessante!:!) baciii
Buona domenica Alessia!
Chiara – http://www.shesinfashionblog.com
Nice article and reflections Alessia <3
Melange-Boutique Blog || Instgram
bel post Ale!!
http://www.thefashionprincess.it/
davvero ottimi consigli 🙂
un bacio
Bel post Alessia. Io praticamente ignoro tutti e continuo per la mia strada!
Lascio che il giudizio degli altri scivoli come l’olio su un piano inclinato!
Chiara
Bel post Alessia.
Io praticamente ignoro tutti e continuo per la mia strada!
Lasciò che il giudizio degli altri scivoli come olio su un piano inclinato!
Chiara
Un post favoloso, descrive benissimo quello che la maggior parte di noi prova
LA BORSA DI MARTINA
Bel post Alessia.
Io praticamente ignoro tutti e continuo per la mia strada!
Lascio che i giudizi degli altri scivolino come olio su un piano inclinato!
Chiara
Bel post !
http://unconventionalsecrets.blogspot.it
Ciao Ale, mi piace molto questo post ! Sono degli ottimi consigli!
Buona giornata, bacione
http://www.nicoletadan.it
Mi viene in mente una frase tratta da Alice nel Paese delle Meraviglie: “Alice, non si vive per accontentare gli altri.”
Questo post dovrebbero leggerlo tutti perché è proprio vero quello che hai scritto, dovremmo imparare a piacere in primis a noi stessi e a bastarci.
Enrie Scielzo, The Ladyboy
http://www.enriescielzo.com
Mi viene in mente una frase tratta da Alice nel Paese delle Meraviglie: “Alice, non si vive per accontentare gli altri.”
Questo post dovrebbero leggerlo tutti perché è proprio vero quello che hai scritto, dovremmo imparare a piacere in primis a noi stessi e a bastarci.
Enrie Scielzo, The Ladyboy
http://www.enriescielzo.com