Il potere della mente: come riprenderne il controllo in otto passi, alessia milanese, thechilicool, fashion blog, fashion blogger . lucia giovannini

Il potere della mente: come riprenderne il controllo in otto passi

Il potere della mente: come riprenderne il controllo in otto passi, alessia milanese, thechilicool, fashion blog, fashion blogger . lucia giovannini

Di questi tempi, tra la tecnologia che avanza incessantemente e il mondo che si evolve in modo così veloce, sentirsi bombardati e sopraffatti dagli stimoli esterni è molto frequente. In questo contesto è difficile riuscire a mantenere la mente tranquilla e centrata, con tutte le distrazioni che ci trascinano in mille direzioni contrastanti.

Come si può fare per riprendere il controllo della propria mente? In nostro soccorso arriva Lucia Giovannini, coach e autrice del volume ” Il potere del pensiero femminile” , volume nato con l’intento di esplorare, come in un viaggio,  intuizioni, storie e rivelazioni che donano una nuova consapevolezza dei propri talenti e che libera dai condizionamenti e dai tipici problemi di autostima.

Otto sono, secondo Lucia, i passi per riappropriarsi della propria mente: vediamoli uno ad uno.

1. Sii selettivo sui mezzi di comunicazione I telegiornali e i giornali fanno a gara per trasmettere le notizie più brutte e ce le ripropongono più e più volte al giorno. Certo, gli eventi negativi succedono purtroppo ed è giusto tenersi informati su quello che accade nel mondo, ma ridurre il tempo dedicato a guardare la televisione e investirlo per guardare qualcosa di più motivante e positivo può fare la differenza.

2. Dai priorità a quello che è importante per te La vita è troppo breve per lasciarcela rovinare da quello che pensano gli altri. Quello che pensi di te stessa/o è l’unica cosa che conta veramente! Non lasciarti bloccare dalla paura (del giudizio altrui, del fallimento, ecc.). Se qualcosa ti fa battere il cuore e sentire vivo, segui la tua passione!

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3. Agisci Non aspettare il momento giusto per fare quello che ti sei messa/o in testa di fare, agisci ora! Le cose belle accadono solo se permetti alla vita di metterle sul tuo cammino e l’unico modo per farlo è abbracciare il cambiamento e provare cose nuove. In questo modo, usciamo dalla nostra zona di comfort e ci avviciniamo sempre di più a quello a cui aspiriamo veramente. Non è sempre facile, ma ne vale la pena.

4. Crea delle abitudini funzionali La vita è data dalla somma delle nostre abitudini quotidiane, per questo è importante che siano funzionali. Sono i piccoli gesti che fanno la differenza. Le grandi trasformazioni in genere avvengono grazie all’accumularsi di tanti piccoli passi e piccoli risultati. Tutto parte dalle abitudini che governano la nostra vita. Noi non decidiamo il nostro futuro, sono le nostre abitudini a farlo. Il segreto del nostro futuro è scritto nella nostra routine quotidiana. E questo si applica anche al nostro carattere ovviamente. Scegliendo la calma al posto della rabbia, scegliendo di agire invece di reagire. Esistono delle routine di alto impatto e delle routine di basso impatto. Le routine di alto impatto sono quelle che ci muovono nella direzione desiderata, che ci aiutano a essere meglio, a fare meglio e alla fine ci portano ad avere di meglio. Sono le abitudini funzionali alla felicità. Le routine di basso impatto invece sono quelle che ci rubano energia, che ci allontanano dai nostri sogni, che rovinano le nostre relazioni. Sono le abitudini disfunzionali che pian piano ci trasformano nella peggiore versione di noi stessi. Quali routine volete seguire? Quelle che vi danno un piacere istantaneo o quelle che servono la felicità? A volte coincidono, ma più spesso no.

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5. Pensa positivo Le parole creano la nostra realtà, per questo è importante prestare attenzione a quelle che usiamo per parlare a noi stessi e agli altri. A volte incontriamo persone che si lamentano e hanno qualcosa di negativo da dire su tutti. In questo caso, non possiamo controllare quello che gli altri pensano o dicono, ma abbiamo sempre il potere di scegliere come reagire. Se qualcuno cerca di “buttarti giù” o ti scoraggia nei tuoi piani, ripeti mentalmente “questo sarà vero per te, ma non per me”. La positività è una scelta che rinnoviamo quotidianamente.

6. Apprezza la tua imperfezione Tutti noi siamo perfetti nelle nostre imperfezioni, quindi non puntare alla perfezione e non pretendere che gli altri lo siano, rilassati! La bellezza sta proprio nell’apprezzamento della diversità. Ridi quando commetti qualche errore (rallegrati, vuol dire che sei umano!) e fai un respiro profondo quando qualcosa non va secondo i tuoi piani: è un modo per farla ancora meglio!

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7. Ritagliati del tempo per ricaricarti Tutti noi abbiamo ostacoli quotidiani e paure da superare, sfide da affrontare, obiettivi da raggiungere, ma a volte una pausa è proprio necessaria. Come fai a “funzionare” al meglio, se non ti prendi del tempo per ricaricarti e ritrovare l’energia? Assicurati di dormire abbastanza e bene, di ridere e sorridere, mangiare in modo sano, fare quello che ti rende felice.

8. Lascia andare quello che non ti serve più Molto spesso quello che ci ruba serenità, energia e occupa la nostra mente è proprio il nostro attaccamento al passato. Lasciare andare è difficile, ma non impossibile e soprattutto necessario per riacquistare la pace nella nostra mente e nel nostro cuore. Piangi se necessario, perdona te stessa/o e chi ti ha fatto del male, vai avanti.

Tutto accade per una ragione e nulla è permanente: tutto cambia, tutto passa.

E così succede. Che ti svegli una mattina ( non una qualunque, un sabato) dopo aver posticipato la sveglia cinque-volte-cinque. Con le lancette che corrono implacabili la loro corsa contro il tempo. Con il desiderio di cambiare, non tanto te quanto la tua stessa percezione di te. Per fare una cosa nuova, mai fatta prima. E allora ti siedi. E respiri. Uno di quei respiri profondi che ossigenano corpo e mente, e osservi. Ad occhi chiusi. Il vuoto davanti a te, cercando di non perdere l’equilibrio mentre in punta di piedi osservi cosa c’è al di là, di quel vuoto. Chiudendo gli occhi, immaginando di non sentire rumori, profumi, sensazioni ma solo il battito del tuo cuore che pulsa.

Oasi di pace e di pensieri. Quelli che non conoscono fretta. La notte. Sento ancora le sue note. Vedo ancora le sue stelle. Alcune cadenti. L’alba ed il tramonto.

E l’inizio di una nuova consapevolezza.

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17 comments on “Il potere della mente: come riprenderne il controllo in otto passi

  1. alice
    novembre 7, 2015 at 7:18 pm

    Che belle parole!

    Alice Cerea,
    babywhatsup.com

  2. serena madhouse
    novembre 7, 2015 at 7:35 pm

    Ciao Alessia, saggezza e ottimi consigli… grazie!

  3. la vida loka
    novembre 7, 2015 at 9:15 pm

    veri nice post Alessia, have a nice weekend.
    http://lavidaloka.com/

  4. Kelsey&Kenecha
    novembre 7, 2015 at 10:22 pm

    Lovely photos!

    Florals&Smiles

  5. nADA
    novembre 7, 2015 at 11:32 pm

    lOVELY POST !! 🙂
    please follow my blog : THE COLORFUL THOUGHTS

  6. COCOOLOOK
    novembre 7, 2015 at 11:45 pm

    Excelentes consejos!!!
    Un beso, Alessia
    http://cocoolook.blogspot.com.es

  7. little fairy fashion
    novembre 8, 2015 at 9:52 am

    Che bel post cara! kiss
    Ti aspetto sul mio blog http://www.littlefairyfashion.com

  8. Salvo
    novembre 8, 2015 at 5:08 pm

    Post bellissimo … consigli ottimi ed esaustivi!
    Bravissima
    Salvo

  9. raffaele
    novembre 8, 2015 at 6:07 pm

    Un ottimo supporto è anche scrivere i propri obbiettivi, purtroppo dopo alcuni giorni ci stanchiamo e cambiamo obbiettivo. Scrivere i propri obbiettivi e ripetere quelli, senza pensare al futuro o pensare che possano materializzarsi nel più breve tempo possibile può essere un ottimo espediente.

    http://www.raffaeledelmondo.com

  10. TruccatiConEva
    novembre 8, 2015 at 6:16 pm

    Grande post… prendo nota 🙂
    Un bacio!

    TruccatiConEva

  11. Grazia
    novembre 9, 2015 at 3:02 am

    Credo dovrei rileggere questo post ogni volta che divento troppo ansiosa…

    Bow of Moon

  12. Marshall
    novembre 9, 2015 at 3:27 am

    Foto sembra davvero bello

  13. manuelita
    novembre 9, 2015 at 8:32 am

    Ottimi consigli
    http://unconventionalsecrets.blogspot.it/

  14. Federica Fila
    novembre 9, 2015 at 12:15 pm

    È sempre un piacere leggerti <3

    Federica
    http://www.thewalkinfashion.com

  15. Luna
    novembre 9, 2015 at 12:22 pm

    Ecco, questi punti dovrei impararmeli bene e tenerli sempre a mente, anzi devo stamparli e attaccarli allo specchio per leggerli ogni mattina in modo da affrontare ogni nuova giornata con il giusto spirito.
    Grazie Ale, stamattina mi hai dato la carica, mi ci volevano proprio queste parole. Grazie! :*
    Luna
    http://www.fashionsnobber.com

  16. stylentonic
    novembre 9, 2015 at 1:18 pm

    kiss kiss love 😉

    http://www.stylentonic.com

  17. Mahshid
    dicembre 2, 2015 at 9:31 pm

    Beautiful images!
    Thanks for sharing <3

    Xx Mahshid مهشید

    http://www.thankstofashion.com

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