My Protein: stile e remise in forma per l'estate, alessia milanese, thechilicool, fashion blog, fashion blogger
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My Protein: stile e remise in forma per l’estate

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Vacanze (quasi) vicine per milioni di italiani: è tempo di dire arrivederci all’ ufficio! Le ferie ci fanno immaginare ricordi di aperitivi sulla spiaggia, grigliate, cene con gli amici e tanti piccoli peccati di gola. In vista delle vacanze è però importante vantare un’alimentazione varia ed equilibrata, per prendersi cura del proprio benessere a partire dalla tavola, iniziare una nuova stagione con il giusto carico di energia e, non da ultimo, vantare un perfetto bikini body!

Ma attenzione, perché non si tratta di dieta ma di imparare a mangiare correttamente a favore di uno stile di vita più sano. Mangiare sano vuol dire consumare cibi nel loro stato più naturale possibile o il più vicino possibile. Non è una dieta, è uno stile di vita, cambiare il modo in cui  prepariamo  il cibo , portando ad un miglioramento della vita, pasto dopo pasto. Mangiare sano, pulito significa informarsi e cominciare a conoscere di cosa ci nutriamo, cosa mangiamo esattamente, imparare a mangiare nel modo più’ naturale possibile. Non si tratta di una dieta per dimagrire velocemente ma si tratta di fare delle scelte che promuovono la salute ottimale a lungo termine per corpo e la mente.

E quale momento migliore del periodo che precede le vacanze per riequilibrare il nostro stile alimentare? Che le abitudini alimentari degli italiani non siano sempre corrette è confermato dai dati dalla rilevazione di “Curare la Salute 2015”, iniziativa nata con l’obiettivo di informare e sensibilizzare la popolazione sull’importanza di prendersi attivamente cura di sé, che quest’anno ha lanciato in rete la versione interattiva della Piramide Alimentare. Dei circa 7.000 italiani che hanno effettuato il test sul sito www.curarelasalute.com scopriamo che anche in estate gli italiani non rinunciano ai dolci: il 42% (34% uomini e 44% donne) dei rispondenti al test ne mangia in eccesso. Nella stagione estiva, complice anche il caldo, il consumo di dolci può essere legato al desiderio di rinfrescarsi con un gelato, che viene favorito rispetto invece alla frutta, consumata in dosi insufficienti da circa il 67% degli italiani, mentre il 10% dichiara di non mangiarne affatto. Anche la verdura e il pesce, nonostante la bella stagione ne invogli il consumo, vengono invece spesso esclusi dalla dieta degli italiani: il 62% dichiara di non mangiare mai pesce mentre il 76% mangia poca verdura.

Alla luce di questi dati gli esperti del comitato scientifico di Curare la Salute  propongono 6 buoni propositi per il ritorno dalle vacanze, che possono essere approfonditi on-line su www.curarelasalute.com, dove gli utenti possono trovare, accanto al test della Piramide, tanti nuovi contenuti aggiornati e consigli per prendersi cura di sé, partendo da alimentazione e sani stili di vita:

– Iniziate la giornata con una : “È sempre più diffusa la consuetudine di saltare la colazione del mattino, o di consumarla in modo sbrigativo e incompleto – sottolinea il Prof. Lucio Lucchin direttore unità operativa complessa di dietetica e nutrizione clinica, comprensorio sanitario di Bolzano e Membro del Comitato Scientifico di Curare la Salute 2015.
– La colazione del mattino, dopo le tante ore di digiuno della notte, costituisce il substrato energetico necessario per le attività fisiche e quelle mentali, come attenzione, concentrazione, prontezza di riflessi, richieste in una normale giornata di studio o di lavoro”.

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In nostro soccorso, soprattutto se pratichiamo con regolarità attività sportiva, arriva My Protein, il famoso portale di abbigliamento e nutrizione sportiva. Molteplici sono le proposte, in grado di soddisfare qualunque esigenza.

Per la colazione ho scelto Pancake Mix,la miscela per pancake proteici, un gustoso snack veloce da preparare, ad alto contenuto proteico e basso indice glicemico. Include tre tipi di proteine (proteine del siero di latte, proteine del latte e proteine dell’albume dell’uovo) della migliore qualità e altamente biodisponibilli. Inoltre l’aggiunta di farina d’avena e trigliceridi a catena media assicurano un rilascio di energia costante. Grazie a questa caratteristica, unita all’elevato contenuto in proteine, i pancake Myprotein aiutano a prevenire i morsi della fame, e prolungano il senso di sazietà. I pancake proteici sono ideali a colazione o come spuntino nutriente tra un pasto e l’altro. Per fare dei pancake ricchi di proteine, aggiungere 2 misurini grandi (50g) a 100-150ml di latte o acqua e mescolare. Riscaldare un tegame a potenza massima e aggiungere un pizzico di olio/burro, quindi portare a temperatura media e aggiungere la pastella e cuocere. Per tutte le istruzioni e tante deliziose ricette su come fornire i pancake, il blog di Myprotein sarà a vostra disposizione 🙂

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Per dare una sferzata al metabolismo e combattere la stanchezza che spesso ci assale in questo periodo dell’anno la soluzione si chiama invece Thermopure.
Thermopure è un’efficace formula che fornisce una combinazione di Caffeina, Pepe di Cayenna (ricavato dalla macinatura e tostatura del Peperoncino di Cayenna), L-tirosina, L-teanina, Vitamina B6, B12, Cromo Picolinato e Bioperine.

Thermopure fornisce 210 mcg di Vitamina B12 e 5 mg di Vitamina B6 che  può contribuire alla riduzione della stanchezza, al corretto funzionamento dei processi che regolano il metabolismo energetico e alla corretta funzione del sistema immunitario.
Thermopure contiene, inoltre, 120 mcg di Cromo (come il Cromo Picolinato), che può  contribuire alla corretta metabolizzazione dei macronutrienti e all’equilibrio dei valori di Glucosio nel sangue.
Ogni porzione (3 capsule) contiene 150 mg di Caffeina.

A chi è adatto Thermopure?
Thermopure è ideale per chi desidera un mix unico dei principali nutrienti e minerali, racchiusi in un’unica capsula, facile da ingerire.

Si consiglia di consumare 3 capsule al giorno.
Per risultati ottimali, assumere la dose consigliata a stomaco vuoto prima dell’attività sportiva.

MYPROTEINSQUATS_18

Nei giorni in cui non si svolge alcuna attività sportiva, consumare 1 capsula al mattino, pomeriggio e sera.

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Per apportare al corpo la giusta dose di energia senza appesantirci il prodotto ideale è l’avena istantanea.

Questo prodotto era in precedenza denominato “avena ultra fine scozzese”.
L”avena istantanea è un eccezionale fonte di carboidrati a basso indice glicemico (GI), ideale come “carburante” in una routine di allenamento. Per prepararla è stato utilizzato il miglior tipo di avena scozzese, lavorato e macinato in una polvere finissima per ottenere un carboidrato a basso indice glicemico e a rilascio lento, che può essere consumato facilmente come bevanda se miscelato ad altri liquidi di propria scelta o preferenza.
L”avena istantanea è una fonte di carboidrati estremamente salutare poiché è in grado di apportare al corpo un costante flusso di energia. Si tratta pertanto della scelta ideale per tutti coloro che desiderano assumere un carburante ottimale durante l”allenamento o aumentare il consumo di carboidrati durante la giornata. Questo tipo di avena ultra fine rende il prodotto estremamente conveniente, in quanto preserva tutte le sostanze nutritive e i benefici dell”avena normale, il sapore è inoltre davvero eccezionale!

La versatilità dell’avena istantanea consente di aggiungere il prodotto a qualsiasi shake-integratore, di consumarlo da solo o aggiungerlo ad altri alimenti. 1 misurino di plastica MP (grande) a filo pesa 42 g. (non incluso).

I carboidrati contenuti nell’avena istantanea contribuiscono al recupero muscolare dopo l’allenamento ad alta intensità e/o di resistenza. Quindi, per ricostituire le riserve di glicogeno nei muscoli, si consiglia semplicemente di aggiungere 2 1/3 di misurino grande (100g) a 150-250ml di acqua o altra bevanda preferita in uno shaker e consumare entro 4 ore dall’allenamento. Per ottenere un effetto benefico, consumare carboidrati provenienti da tutte le fonti, per un apporto totale di 4g per kg di peso corporeo, entro 4 ore e non oltre 6 ore dopo l’allenamento.

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In una corretta alimentazione non possiamo dimenticare il ruolo fondamentale delle vitamine, in particolare modo della Vitamina C.

La vitamina C (acido ascorbico) è una vitamina essenziale solubile in acqua con numerosissime funzioni nel corpo umano, tuttavia la sua proprietà principale è il suo straordinario potere antiossidante. La nostra vitamina C è pura al 100% e deriva da acido ascorbico.

Ulteriori informazioni sulla vitamina C

Una delle principali funzioni della vitamina C è insita nel suo potere antiossidante, proteggendo al contempo il colesterolo cattivo dal danno ossidativo. Quando il colesterolo cattivo viene danneggiato, può provocare problemi all’apparato cardiaco, tuttavia la vitamina C funge da importante protettore-antiossidante per combattere il colesterolo cattivo. Le sue proprietà antiossidanti proteggono anche dagli effetti nocivi dei radicali liberi.

La vitamina C possiede anche molte altre caratteristiche. È necessaria per la formazione di collagene, una sostanza che rafforza molte parti del corpo, quali massa magra e vasi sanguigni. Inoltre gioca un ruolo importante nei processi di guarigione ed è un potente antistaminico. La vitamina C stimola anche la formazione di bile del fegato, che aiuta a disintossicare il corpo da alcol e altre sostanze. L’evidenza indica che i livelli di vitamina C negli occhi diminuiscono con l’età, pertanto l’integrazione di vitamina C può aiutare a prevenire questo abbassamento, evitando inoltre malattie quali la cataratta.

Come integratore alimentare si raccomanda di assumere 500 mg al giorno. Ideale se consumato con acqua o succo di frutta, secondo i gusti.

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/vitamina-c-in-polvere/10530070.html

http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/vitamina-c-in-polvere/10530070.html

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Preparare la remise en forme in vista dell’estate non è mai semplice, ma diventerà alla vostra portata se seguirete pochi, semplici consigli che ci guideranno verso il raggiungimento dell’obiettivo tenendoci lontane dagli ostacoli!! Non fatevi scoraggiare, non partite troppo in fretta ma restate decise e motivate!

Cominciamo dal primo punto: non esagerare con gli obiettivi. Promettersi di andare tutti i giorni in palestra, o di eliminare per sempre i carboidrati dalla dieta, non è di certo un modo per iniziare con le migliori prospettive. Al contrario: è un modo sicuro per arrendersi dopo meno di un mese. 
Non iniziate la dieta o il programma fitness di lunedì: lasciate passare il primo giorno della settimana ( che solitamente è già traumatico di per sè) programmando quello che farete negli altri giorni come ad esempio quanti giorni a settimana di allenamento, cosa mangiare. Con il vostro programma di allenamento dovete puntare a dimagrire in modo graduale: se avete molto peso da smaltire, meglio agire in profondità, eliminando i cibi spazzatura e facendo il pieno di proteine buone e vitamine. Per un certo periodo di tempo, al massimo un mese, potete ridurre i carboidrati seguendo un regime low carb che darà una scossa al metabolismo. E’ molto importante però non affidarsi per nessun motivo al fai da te ma rivolgersi ad un dietologo che saprà consigliarci il regime alimentare più adatto alle nostre esigenze.

Proseguendo nel vostro programma fitness e alimentare, reintroducete i carboidrati (cereali integrali, limitando o eliminando quelli raffinati e gli zuccheri semplici contenuti nei dolci) in modo graduale, senza eliminarli. I carboidrati servono a rifornire i muscoli e il cervello e mantengono alto l’umore. Nello scegliere il vostro programma di allenamento non badate alle mode: un programma di moda non necessariamente è adatto a voi. Scegliete il programma in base alle vostre aspettative: volete dimagrire divertendovi? vi piace correre? volete allenarvi in casa? e decidete di conseguenza. Non esagerate mai: non passate da zero allenamento a due ore di esercizio al giorno, o da un ritmo blando ad un crossfit senza sosta. I muscoli ne risentirebbero, e le ossa ne sarebbero traumatizzate. Per concludere: se dovete cambiare date una sferzata di energia al vostro metabolismo con una dieta bilanciata e un piano di allenamento morbido ma costante (ad esempio, mezz’ora o un’ora di camminata a passo sostenuto, ogni giorno; mezz’ora di yoga al giorno; cardio e rinforzo muscolare a giorni alterni, per mezz’ora). Non forzate le vostre possibilità oltre un certo limite. Proseguite con gradualità per non perdere fiducia e volontà al primo ostacolo. È difficile, ma cercate di ritagliare mezz’ora al giorno che sia tutta vostra e dedicata al vostro recupero fisico: sarà piacevole anche a livello mentale e vi aiuterà a tenere sotto controllo lo stress.

E vedrete che il vostro corpo ne beneficerà.

MYPROTEINSQUATS_01

Preparare la remise en forme in vista dell’estate non è mai semplice, ma diventerà alla vostra portata se seguirete pochi, semplici consigli che ci guideranno verso il raggiungimento dell’obiettivo tenendoci lontane dagli ostacoli!! Non fatevi scoraggiare, non partite troppo in fretta ma restate decise e motivate! Cominciamo dal primo punto: non esagerare con gli obiettivi. Promettersi di andare tutti i giorni in palestra, o di eliminare per sempre i carboidrati dalla dieta, non è di certo un modo per iniziare con le migliori prospettive. Al contrario: è un modo sicuro per arrendersi dopo meno di un mese. 
Non iniziate la dieta o il programma fitness di lunedì: lasciate passare il primo giorno della settimana ( che solitamente è già traumatico di per sè) programmando quello che farete negli altri giorni come ad esempio quanti giorni a settimana di allenamento, cosa mangiare. Con il vostro programma di allenamento dovete puntare a dimagrire in modo graduale: se avete molto peso da smaltire, meglio agire in profondità, eliminando i cibi spazzatura e facendo il pieno di proteine buone e vitamine. Per un certo periodo di tempo, al massimo un mese, potete ridurre i carboidrati seguendo un regime low carb che darà una scossa al metabolismo. E’ molto importante però non affidarsi per nessun motivo al fai da te ma rivolgersi ad un dietologo che saprà consigliarci il regime alimentare più adatto alle nostre esigenze. Proseguendo nel vostro programma fitness e alimentare, reintroducete i carboidrati (cereali integrali, limitando o eliminando quelli raffinati e gli zuccheri semplici contenuti nei dolci) in modo graduale, senza eliminarli. I carboidrati servono a rifornire i muscoli e il cervello e mantengono alto l’umore. Nello scegliere il vostro programma di allenamento non badate alle mode: un programma di moda non necessariamente è adatto a voi. Scegliete il programma in base alle vostre aspettative: volete dimagrire divertendovi? vi piace correre? volete allenarvi in casa? e decidete di conseguenza. Non esagerate mai: non passate da zero allenamento a due ore di esercizio al giorno, o da un ritmo blando ad un crossfit senza sosta. I muscoli ne risentirebbero, e le ossa ne sarebbero traumatizzate. Per concludere: se dovete cambiare date una sferzata di energia al vostro metabolismo con una dieta bilanciata e un piano di allenamento morbido ma costante (ad esempio, mezz’ora o un’ora di camminata a passo sostenuto, ogni giorno; mezz’ora di yoga al giorno; cardio e rinforzo muscolare a giorni alterni, per mezz’ora). Non forzate le vostre possibilità oltre un certo limite. Proseguite con gradualità per non perdere fiducia e volontà al primo ostacolo. È difficile, ma cercate di ritagliare mezz’ora al giorno che sia tutta vostra e dedicata al vostro recupero fisico: sarà piacevole anche a livello mentale e vi aiuterà a tenere sotto controllo lo stress. E vedrete che il vostro corpo ne beneficerà.

Preparare la remise en forme in vista dell’estate non è mai semplice, ma diventerà alla vostra portata se seguirete pochi, semplici consigli che ci guideranno verso il raggiungimento dell’obiettivo tenendoci lontane dagli ostacoli!! Non fatevi scoraggiare, non partite troppo in fretta ma restate decise e motivate! Cominciamo dal primo punto: non esagerare con gli obiettivi. Promettersi di andare tutti i giorni in palestra, o di eliminare per sempre i carboidrati dalla dieta, non è di certo un modo per iniziare con le migliori prospettive. Al contrario: è un modo sicuro per arrendersi dopo meno di un mese. 
Non iniziate la dieta o il programma fitness di lunedì: lasciate passare il primo giorno della settimana ( che solitamente è già traumatico di per sè) programmando quello che farete negli altri giorni come ad esempio quanti giorni a settimana di allenamento, cosa mangiare. Con il vostro programma di allenamento dovete puntare a dimagrire in modo graduale: se avete molto peso da smaltire, meglio agire in profondità, eliminando i cibi spazzatura e facendo il pieno di proteine buone e vitamine. Per un certo periodo di tempo, al massimo un mese, potete ridurre i carboidrati seguendo un regime low carb che darà una scossa al metabolismo. E’ molto importante però non affidarsi per nessun motivo al fai da te ma rivolgersi ad un dietologo che saprà consigliarci il regime alimentare più adatto alle nostre esigenze. Proseguendo nel vostro programma fitness e alimentare, reintroducete i carboidrati (cereali integrali, limitando o eliminando quelli raffinati e gli zuccheri semplici contenuti nei dolci) in modo graduale, senza eliminarli. I carboidrati servono a rifornire i muscoli e il cervello e mantengono alto l’umore. Nello scegliere il vostro programma di allenamento non badate alle mode: un programma di moda non necessariamente è adatto a voi. Scegliete il programma in base alle vostre aspettative: volete dimagrire divertendovi? vi piace correre? volete allenarvi in casa? e decidete di conseguenza. Non esagerate mai: non passate da zero allenamento a due ore di esercizio al giorno, o da un ritmo blando ad un crossfit senza sosta. I muscoli ne risentirebbero, e le ossa ne sarebbero traumatizzate. Per concludere: se dovete cambiare date una sferzata di energia al vostro metabolismo con una dieta bilanciata e un piano di allenamento morbido ma costante (ad esempio, mezz’ora o un’ora di camminata a passo sostenuto, ogni giorno; mezz’ora di yoga al giorno; cardio e rinforzo muscolare a giorni alterni, per mezz’ora). Non forzate le vostre possibilità oltre un certo limite. Proseguite con gradualità per non perdere fiducia e volontà al primo ostacolo. È difficile, ma cercate di ritagliare mezz’ora al giorno che sia tutta vostra e dedicata al vostro recupero fisico: sarà piacevole anche a livello mentale e vi aiuterà a tenere sotto controllo lo stress. E vedrete che il vostro corpo ne beneficerà.

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39 comments on “My Protein: stile e remise in forma per l’estate

  1. Maggie Dallospedale
    giugno 10, 2016 at 6:24 pm

    Che bel look! Il posto è molto carino!
    Baci
    Maggie D.
    Fashion Blog Maggie Dallospedale fashion diary

  2. Federica Spinelli
    giugno 10, 2016 at 6:38 pm

    Devono essere ottimi prodotti soprattutto per rimettersi in forma in vista dell’estate! grazie del consiglio =) baci
    Federica – Cosa Mi Metto???

  3. nadia la bella
    giugno 10, 2016 at 7:57 pm

    post davvero interessante, io ho assolutamente bisogno di Thermopure, lo comprerò!!! 🙂 A smile please

  4. elisa
    giugno 10, 2016 at 9:32 pm

    mi ispira la miscela per pancakes!
    Nameless Fashion Blog

  5. Silvia
    giugno 10, 2016 at 9:34 pm

    hai perfettamente ragione, si tratta di imparare a mangiare sano!! interessanti questi prodotti!

  6. enrica
    giugno 10, 2016 at 11:02 pm

    ma che bel look sportivo!

    blog: http://www.fashi0n-m0de.blogspot.it
    youtube: youtube.com/channel/UCq_Aya-v4acfRK4qUYgi6vA

  7. elisabettabertolini.com
    giugno 11, 2016 at 7:31 pm

    ciao!!! ne ho sentito parlare spesso e sono curiosa baci

    http://www.elisabettabertolini.com

  8. Salvo
    giugno 11, 2016 at 8:34 pm

    Complimenti per questo post, ho letto con molta attenzione i tuoi consigli: sono esaustivi e trattano l’argomento con intelligenza e moltissimo buon senso.
    Le tue raccomandazioni vanno molto bene anche per gli uomini, che spesso tendono a trascurarsi più delle donne.
    L’Outfit è perfettamente in linea con l’argomento trattato … e dimostra la validità dei tuoi consigli.
    Bravissima.
    Salvo

  9. COCOOLOOK
    giugno 11, 2016 at 9:00 pm

    Me encanta tu look deportivo, Alessia!!!
    Un beso
    http://cocoolook.blogspot.com.es/

  10. Paolo T
    giugno 12, 2016 at 12:33 am

    Post molto interessante!

    E che carino il tuo look 😉

    Un bacione e notte !!

    Paolo

  11. babaluccia
    giugno 12, 2016 at 4:01 am

    Ottimi consigli di vita salutare
    Un caro saluto

  12. Paola Lauretano
    giugno 12, 2016 at 9:26 am

    Mi piacerebbe provare l’avena istantanea!
    Kisses, Paola.

    Expressyourself

    My Facebook

    My Instagram

  13. Dania
    giugno 12, 2016 at 11:20 am

    No dai ti prego voglio questi prodotti, io mi ammazzo di sport!
    Bacio

    http://www.angelswearheels.com

  14. TruccatiConEva
    giugno 12, 2016 at 12:00 pm

    Questo marchio è davvero valido!!!
    Un bacio

    TruccatiConEva

  15. veronica
    giugno 12, 2016 at 2:46 pm

    Un ottimo post, alimentazione sana e movimento sono molto importanti! Bacioni!
    Passa a trovarmi VeryFP

  16. MilanoTime
    giugno 12, 2016 at 3:06 pm

    Wow vorrei provare
    Ti auguro una fantastica domenica tesoro :*
    bacioni
    Dili
    Nuovo post: http://www.milanotime.net/shein-free-shipping-from-12th-to-the-14th-of-june%e2%80%8f/

  17. andrea
    giugno 12, 2016 at 4:16 pm

    Coloreeeee!!!!
    http://www.ilblogdelmarchese.com

  18. Giusy Manzella
    giugno 12, 2016 at 4:22 pm

    L’alimentazione corretta e qualche aiuto è quello che ci vuole per ritrovare la forma fisica perfetta!
    http://bit.ly/cheapandglamour

  19. Rebeca
    giugno 12, 2016 at 6:41 pm

    Seems optimal product for training, I like this sporty outfit too!

  20. my HIPsteria
    giugno 12, 2016 at 7:34 pm

    Prodotti da provare, sembrano davvero ottimi!

    S/ & M_
    http://myhipsteria.wordpress.com/

  21. Paola
    giugno 12, 2016 at 8:44 pm

    Molto interessanti questi prodotti! Hai dato dei consigli utilissimi per una dieta equilibrata e un allenamento graduale e costante. Mi piace molto il tuo outfit sportivo!
    Un bacio
    Paola ♡
    PollywoodbyPaolaFratus

  22. mariafernandezbayon
    giugno 12, 2016 at 9:40 pm

    Bellissimo look sportivo! Un bacio.
    http://solaanteelespejo.blogspot.com.es/

  23. Desirèe
    giugno 12, 2016 at 9:49 pm

    che belle queste foto!

    http://www.thefashionprincess.it

  24. Nequeren Vitoria Galdino Reis
    giugno 12, 2016 at 10:01 pm

    Make ótima amei o fone
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

  25. Alessia De Bonis
    giugno 12, 2016 at 10:29 pm

    Non conoscevo i prodigi dell’avena! La colazione non la salto mai…diciamo pure che è il mio pasto preferito e più abbondante!Emh invece per quanto riguarda lo sport dovrei frne di più…l’estate riesco a frmi bellee lunghe camminate ma per l’inverno devo trovarmi uno sport…la palestra non mi piace proprio!

    ♥ Alixia

  26. Carmy
    giugno 13, 2016 at 1:12 am

    in genere non prendo integratori, ne ho un po’ il timore, sono ultra fissata haha però questo sai che m’ispira fiducia??? ps adoro quei leggins 🙂
    baci

  27. little fairy fashion
    giugno 13, 2016 at 6:24 am

    Sicuramente è un ottimo prodotto da provare. Kiss
    Nuovo post “Ricordi di un’infanzia semplice” ora su http://www.littlefairyfashion.com

  28. Martina
    giugno 13, 2016 at 8:03 am

    Devono essere dei prodotti eccellenti per tornare in forma
    LA BORSA DI MARTINA

  29. Elisa Negro
    giugno 13, 2016 at 10:02 am

    Ottimo articolo, completo ed approfondito nel modo corretto senza troppi fronzoli!
    Veramente brava a curare ogni articolo. Ti seguo con piacere.
    Concordo su quanto scritto e consiglio, in direzione di una maggiore propensione per uno stile alimentare proteico, di dare una bella lettura al libro sulla dieta a zona “come raggiungere la Zona” di Barry Sears. Si tratta di un testo che approccia l’argomento, oltre che arrivando a definire una dieta, dando spiegazioni molto approfondite su come funziona il nostro organismo e su come un maggior apporto proteico a discapito dell’esubero di carbo a chi siamo abituati, ci possa aiutare a mangiare e stare meglio (oltre quindi al solo lato estetico della questione…che considero cmunque molto important nella mia attività di consulente d’immagine e stye coach per donne e uomini ). Ogni giorno, infatti, le clienti e le corsiste che seguo oltre ad indicazioni sulla moda e sullo stile mi chiedono pareri anche su diete ed alimentazione. Non essendo una nutrizionista nè un’esperta di alimentazione rimando sempre a medici ed esperti. Un consiglio che però do’ sempre è proprio quello di leggere il libro indicato perchè lo trovo, oltre che di piacevole lettura, molto interessante soprattutto per noi “abitanti mediterranei”.
    In consulenza d’immagine ci si concentra spesso solo sullo stile e sul look…ma anche la forma fisica, e soprattutto la salute, fanno parte di quel percorso che ci porta a raggiungere l’obiettivo: piacerci!

    Rinnovo quindi i complimenti per l’articolo, per le capacità di scrittura e per l’approccio molto sereno e competente agli argomenti che tratti.
    Bravissima!

    Se mi vuoi seguire mi trovi su facebook: Elisa Negro Image Consultant & Bridal Stylst
    Ciao

  30. gloriadressup
    giugno 13, 2016 at 10:49 am

    ne ho decisamente bisogno ora che l’estate è davvero vicina. buon lunedì. ciao gloria
    Gloriadressup

    • Maria Grazia
      giugno 13, 2016 at 2:49 pm

      Ottimi prodotti adatti all’estate che è alle porte.

  31. ilbellodiesseredonna
    giugno 13, 2016 at 10:51 am

    io sono sempre pigra con il movimento 🙁 però per chi pratica sport quotidianamente queste proteine aiutano molto

  32. stylentonic
    giugno 13, 2016 at 11:49 am

    let;s get fit sporty girl 😉

    stylentonic.com

  33. Elisa
    giugno 13, 2016 at 12:14 pm

    Non sapevo tante di queste cose, sono molto curiosa di provare!

    Ellysa

  34. Cinzia Satta
    giugno 13, 2016 at 1:40 pm

    Sono convinta anche io che la cosa migliore sia far tutto con gradualità. Ottimo il consiglio di non cominciare la dieta di lunedì perché è già un giorno ostico… è vero, non ci avevo mai pensato!
    Bello il tuo look sportivo!
    baci
    Cinzia

    new post “chic make-up con labbra red-purple”
    http://www.callmeblondiebycinziasatta.com

  35. mari
    giugno 13, 2016 at 4:19 pm

    look meraviglioso ale
    xxx
    mari
    http://www.ilovegreeninspiration.com

  36. michy px
    giugno 14, 2016 at 8:20 am

    Interessanti questi prodotti, li devo provare!

  37. Concetta
    giugno 14, 2016 at 2:47 pm

    Ottimi consigli, al mattino è impossibile fare colazione con calma.
    Baci
    http://www.mammachefashion.com

  38. Anna
    giugno 14, 2016 at 11:29 pm

    Beautiful pictures! I love your sport style!
    Greetings from MissGrey Romania – http://bit.ly/1XVj0Qu

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