Lifestyle tips: come ritrovare la motivazione, alessia milanese, thechilicool, fashion blog, fashion blogger

Lifestyle tips: come ritrovare la motivazione

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Quante cose abbiamo da fare ogni giorno? Personalmente, la mia lista è abbastanza lunga.
È quindi normale che ogni tanto si pensi di mollare tutto e fare una pausa, giusto? Questo è costruttivo nel momento in cui la pausa di cui parliamo è controllata e volta al fine di darci un po’ di respiro per permetterci di rimetterci a lavorare con una nuova energia.

Ma spesso capita di far passare un po’ più del tempo necessario, perché tendiamo a rimandare il più possibile per non dover pensare subito a quello che dobbiamo fare.
Un esempio? Quante volte controlliamo i messaggi, Whatsapp, Facebook al giorno? Quando un problema salta fuori, la nostra prima reazione è quella di fare qualcosa di diverso, rimandare.

Quante volte rimandiamo al fatidico lunedì l’iscrizione in palestra? Quante volte abbiamo rimandato il più possibile il pagamento delle bollette?
La nostra mente ha la tendenza a scappare via da qualunque cosa le crei un disagio, una sofferenza o una difficoltà. Evitare temporaneamente la gestione di queste cose può sembrare una buona strategia perché sul momento ci fa stare meglio, ci fa quasi pensare che quei problemi non esistano più, quindi che siamo liberi.

Ma purtroppo questo comportamento inconscio ci porta esclusivamente a scappare e a continuare a scappare dai problemi che, ogni volta che rimandiamo o cerchiamo di spazzare sotto il tappeto, diventano sempre più grandi. Finché non diventano così grandi da non poter essere più evitati per forza di cose. E allora si che vediamo una situazione insormontabile e pensiamo di non farcela.

Prima o poi i nodi vengono al pettine, quindi la cosa migliore da fare è prendere coraggio e affrontarli. Magari scopriremo persino che, qualunque cosa fosse, era molto più grande e spaventosa nella nostra testa!
Allora, come affrontare i problemi e riuscire a rimettersi in carreggiata per ripartire al meglio e raggiungere i nostri obiettivi?

Con una tecnica chiamata “The Face Everything Technique”.

L’idea di fondo sta proprio nel fatto di sfidare i nostri dubbi dopo averli guardati dritti negli occhi. Facile no?
No, ovviamente. Altrimenti non dovremmo imparare a gestire la situazione!
Ci sono 4 step fondamentali in questa procedura, scopriamoli insieme:

1. Chiediti cosa stai facendo
La prima cosa da fare è avere la percezione di quello che sta succedendo, quindi durante il giorno basta che ti rinfreschi la memoria. Scrivi una nota nel telefono oppure in un pezzo di carta, basta che sia sempre a portata di sguardo, una semplice domanda: Cosa sto facendo ora?
La risposta potrà essere qualsiasi cosa: Controllo il feed di facebook, mangio uno snack, faccio la lavatrice. Non importa che tu stia facendo qualcosa di importante ovviamente, questo è il punto di partenza e il suo unico scopo è fare in modo che tu sia consapevole di quello che stai facendo.

2. Chiediti cosa stai evitando di fare
Quando il gioco si fa duro, a volte tendiamo a scappare per fare qualcosa di più semplice ed evitare di preoccuparcene subito. E subito dopo ci ricordiamo di qualcosa che dovevamo assolutamente fare che all’improvviso è diventata importantissima.
Allora chiediamocelo direttamente. Cosa stiamo evitando in questo momento? Qual è quella cosa che ci sta facendo un po’ paura, che ci sembra difficile in questo momento e sta creando alla nostra mente quella sensazione di incertezza che ha fatto scattare il meccanismo di autodifesa?

3. Affrontala
Questo punto può sembrare decisamente più facile a dirsi che a farsi vero? Ma alla fine si tratta semplicemente di pensare alla cosa che stiamo evitando (e che abbiamo trovato nello step precedente) e guardarla dritta negli occhi.
Rimaniamo così, a fissarla e memorizzare ogni singolo centimetro di questa cosa insormontabile, che ci fa tanto paura. Guardandola bene non sembra poi così grande no? Non sembra neanche così assolutamente impossibile da risolvere, sono sicura.
Dopo questo momento (che può essere lungo quanto vuoi, prenditi tutto il tempo che ti serve per analizzare la situazione), sei pronto ad affrontarla. Dopo averla ridimensionata è così impossibile tornare vincitori?

4. Prendi i giusti provvedimenti
Ora che abbiamo capito la reale dimensione del problema/della situazione che prima ci sembrava così assolutamente assurda, possiamo agire nel modo più giusto: dobbiamo decidere l’azione adatta che ci serve per risolverla.
Ricorda che, dato che hai capito perché stavi evitando di farlo e hai ridimensionato la cosa, puoi anche sapere per certo quanto trarrai beneficio dalla risoluzione del problema che hai davanti. Allora perché non rimboccarsi le maniche e mettersi al lavoro?
Stai evitando una conversazione perché sei arrabbiato? Allora analizza la tua rabbia, comprendi le ragioni per cui sul momento non sei riuscito a esternare il tuo pensiero e poi riuscirai a parlare con questa persona in modo costruttivo e calmo.

Nove volte su dieci questa è la giusta modalità per risolvere anche il conflitto che si era creato.
Ovviamente non si possono risolvere tutti i problemi della vita così, però scoprirai di essere capace di affrontare più situazioni spinose di quanto credi, se solo alleni la tua mente e non rimandi al domani quello che puoi risolvere oggi.

E tu cosa stai evitando? Quali paure non stai affrontando, che ti stanno impedendo di raggiungere i tuoi obiettivi o anche solo affrontare la vita con serenità?

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Lifestyle tips: come ritrovare la motivazione, alessia milanese, thechilicool, fashion blog, fashion blogger

Credits: Lucia Giovannini

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20 comments on “Lifestyle tips: come ritrovare la motivazione

  1. S
    Dicembre 2, 2016 at 7:13 pm

    Io mi sa che sono un caso a parte perchè quando mi capita qualcosa o devo fare qualcosa comincio a pensare solo a quello e spesso va a finire che mi incarto e mi stresso da sola!
    Per me il problema sarebbe semmai l’opposto ovvero imparare ad aspettare invece di buttarmi subito a capofitto in qualunque cosa, conversazione o impegno mi capiti a tiro per cercare di risolvere subito il problema! Soprattutto quando sono arrabbiata creo certi casini… -_-
    Baci!
    S
    http://s-fashion-avenue.blogspot.it/

  2. Valeria Alchirafi
    Dicembre 3, 2016 at 4:52 pm

    Prendere consapevolezza delle proprie azioni è il primo passo, anche per capirsi e capire.
    Mi è piaciuto il consiglio di essere consapevole di quello che si sta facendo: essere dentro il momento e dentro l’azione che si sta facendo, e non con la testa altrove.

    🙂

  3. Salvo
    Dicembre 3, 2016 at 10:54 pm

    Trovo molto interessante questa tecnica chiamata “The Face Everything Technique”, per affrontare i problemi, per riuscire a rimettersi in carreggiata e per poter ripartire al meglio allo scopo di raggiungere i nostri obiettivi.
    Non la conoscevo e sicuramente farò delle riflessioni sulle sue applicazioni e relativi risultati.
    Passo parola
    Salvo

  4. Maggie Dallospedale
    Dicembre 3, 2016 at 11:06 pm

    Questo articolo lo dovrebbero leggere tutti. Bellissime parole.
    Un bacione
    Maggie Dallospedale Fashion diary – Fashion blog

  5. alessandra
    Dicembre 4, 2016 at 11:22 am

    ottimi consigli
    http://www.alessandrastyle.com

  6. Luna
    Dicembre 4, 2016 at 1:50 pm

    Questo post cade a pennello. Io ormai ho perso la motivazione praticamente in tutto!
    Proverò a seguire questi ottimi consigli, si sa mai esca dal baratro. 🙂
    Bacione Ale e buona domenica! :*
    Luna
    http://www.fashionsnobber.com

  7. angela pavese
    Dicembre 4, 2016 at 7:23 pm

    Hai ragione
    purtroppo viviamo una vita frenetica. per certi versi divertenti ma è necessario ogni tanto fermarsi e chiederci dove stiamo andando.
    Grazie per le info
    un abbraccio
    An

  8. Marta
    Dicembre 5, 2016 at 10:14 am

    Questo post è davvero interessante, utile in certi momenti della vita!!!!
    Baci baci
    Marta

    http://www.lagattarosablog.it

  9. ilbellodiesseredonna
    Dicembre 5, 2016 at 11:31 am

    adoro questi tipi di post, perché li trovo molto utili *_*

  10. Rossella
    Dicembre 5, 2016 at 12:28 pm

    È vero il tempo per fare tutto viene meno e noi siamo sempre di corsa!!!!
    http://www.glitterchampagne.com

  11. manuelita
    Dicembre 5, 2016 at 1:30 pm

    complimenti sempre articolo interessanti scritti con bellissime parole http://unconventionalsecrets.blogspot.it

  12. Eni
    Dicembre 5, 2016 at 1:44 pm

    Questo post è da leggere e rileggere per almeno 4 volte. Penso serva un po’ a tutti noi.
    Brava Ale! Un bacio,
    Eni

    Eniwhere Fashion
    Eniwhere Fashion Facebook

  13. Chiara
    Dicembre 5, 2016 at 1:54 pm

    Buona giornata cara,
    Chiara – http://www.shesinfashionblog.com

  14. Martina
    Dicembre 5, 2016 at 2:29 pm

    Bellissimo articolo e soprattutto molto utile
    LA BORSA DI MARTINA

  15. Marina
    Dicembre 5, 2016 at 3:27 pm

    Ale bello questo post! Me lo sono letto tutto d’un fiato !
    Bacio
    Marina
    http://www. sweetlavanda.it

  16. Mariateresa Scotti
    Dicembre 5, 2016 at 4:33 pm

    Bel post!!
    Un bacione,
    Mary
    Fashion secrets of a pretty girl
    FACEBOOKINSTAGRAMTWITTERLOOKBOOK

  17. Lizzy
    Dicembre 5, 2016 at 6:01 pm

    ottimo e utile questo post!

  18. donatella gaeta
    Dicembre 5, 2016 at 8:55 pm

    un post molto utile per affrontare i problemi: dovremmo appuntarcela bene da qualche parte la “The Face Everything Technique”!

  19. Mina Masotina
    Dicembre 7, 2016 at 2:23 am

    Grazie per questi preziosi consigli!
    Il Blog di Mina

  20. Silvia
    Dicembre 7, 2016 at 3:06 pm

    ottimi consigli, io stessa l’ho appena ritrovata dopo un periodo un po’ buio 🙂

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